Se forcer à accepter fait pire que mieux
J’ai déjà vu plein de femmes essayer d’accepter une situation, une émotion, leur douleur, le comportement de quelqu’un d'autre et avoir du mal.
Essayer encore. Se mettre la pression parfois.
Et se sentir nulles de ne pas réussir à accepter.
Parce qu’il faudrait, pour mieux vivre les choses et aller de l'avant.
Parce qu'il faudrait, pour retrouver une certaine paix intérieure.
Et aussi parce qu'on leur dit que c'est important.
[Encore une injonction supplémentaire, sans le vouloir 🙄]
Alors, oui, accepter une situation, une personne telle qu’elle est et nos émotions aussi painful soient-elles est une des clés pour aller de l’avant et être en paix.
Mais (oui j’utilise le mais) il y a une énorme nuance à apporter :
Comment accepter ce qu'on traverse avec douceur et bienveillance ?
Pas n'importe comment bon sang !
❌ Surtout pas en mettant l’injonction de devoir accepter, même si c'est une personne que t'admire qui te le dit.
❌ Ni la croyance pseudo-spirituelle qu’une personne mature et consciente accepte tout en 2 temps 3 mouvements, la (pseudo) gratitude en prime 🙄
Par contre, ce qui peut potentiellement t’aider...
(selon mon expérience personnelle, ce que j’ai appris de mes approches préférées - IFS et auto-compassion - et le succès de cela chez CHAQUE cliente qui a tenté)
C’est...
👉 First, ressentir ce que tu ressens, et t’autoriser à ressentir cela, avec compréhension et douceur (ça s’apprend).
Ensuite...
[Et là, c'est le truc qui change la donne selon moi]
👉 Accepter de ne pas accepter.
Accepter que pour une part de toi, qui a mal là maintenant, ça soit difficile d’accepter la situation, là maintenant.
ET
T’ouvrir à un jour accepter cette situation. Ne t'en fais pas, rien n'est figé. Surtout quand on arrête de forcer 😉
Des petits exemples pour illustrer :
“Même si j’aimerais beaucoup être en paix avec cela, c’est normal que ça soit difficile pour une part de moi d’accepter que cette personne m’ait dit cela, car ça m’a blessé et ça me fait encore mal aujourd’hui.
Et en même temps, je m’ouvre à accepter un jour, à mon rythme. Et même à pardonner"
Ou encore :
"C’est normal que ça soit difficile de vivre et d’accepter cette colère en moi. Elle n’a jamais vraiment été autorisée, que du contraire. J’ai dû la taire, rester “gentille” et les exemples de “colère” que j’ai eus, c’était pas ouf.
Et en même temps, petit à petit, j’apprends. Et je m’ouvre à l’accepter un jour.”
⚠️ Attention, ce ne sont pas des formules magiques à copier-coller hein. Juste des exemples.
Bref. Là, t’es peut-être tentée de me dire “Mais Gwen, du coup, je ne vais pas passer à autre chose et pouvoir aller de l’avant si je n’accepte pas les choses telles qu’elles sont”
Ben... Oui et non, comme dirait notre cher GuiHome. Et surtout non, en fait.
C’est beeeeeaucoup plus subtile et nuancé que ça, figure-toi.
De ce que j’ai appris et expérimenté, en acceptant de ne pas accepter et en accompagnant d'autres femmes dans leur chemin d'acceptation...
C'est que :
👉 Primo, tu enlèves le côté forcé (et pas terriblement sincère et incarné) de l’acceptation. Cela crée de l’ouverture, du mouvement, de la douceur, plus de paix.
Tu acceptes le fait de ne pas accepter là maintenant, plutôt que de lutter pour le faire, sous couvert spirituel ou que sais-je.
Tout en t’ouvrant sincèrement à accepter.
Et ça devient plus léger, quand on ne lutte plus contre une partie de soi.
👉 Deuxio, et ça c’est vraiment ouf, très souvent, alors que tu te donnes le temps et respectes ce que tu ressens, tu acceptes la situation beeeeeaucoup plus rapidement (voire direct) qu’en ayant essayé d’accepter coûte que coûte 😍
Le miracle de la présence complète et aimante à soi, et de l’acceptation de ce qui est LÀ MAINTENANT.
Et sinon des petits rappels importants :
1️⃣ T’es pas la seule à ressentir ce que tu ressens, à avoir du mal à accepter les choses par moments.
Ta voisine, ton mari, ton amie (même celle qui te file de super conseils et que tu admires), ta psy, le gars qui a toujours l’air heureux... Tout le monde vit ce genre de choses.
We. Are. All. Human ❤️
2️⃣ C’est aidant de s’entourer de personnes qui te comprennent avec leur cerveau, leur coeur et leurs tripes, qui te comprennent avant de te conseiller.
Et si t’as besoin, te faire accompagner peut aussi t’aider.
Belle journée à toi,
Gwendaëlle